• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

Anja Bongaards

Schrijft

  • Start hier
    • Blog
  • Over Anja
  • Koop Nu →

Wat doe jij als je gezondheid je in de steek laat?

sep 24, 2020 · Anja

Ja, juist… dan kijk je op internet! Of, als je wat ouder bent los je het anders op. Je belt iemand op of maakt een afspraak bij de huisarts! Maar wat gebeurt er als je preventief op gaat treden. Dus je lijf goed verzorgd en de beste voeding geeft?

Dat zal je zeker goed gaan doen. Zoals een oud gezegde spreekt: voorkomen is beter dan genezen! Zo kun je uiteraard nooit voorkomen dat je weleens ziek kunt worden, maar maak je de kans een stuk kleiner. Wil jij ook meer kans maken op een fitte oude dag?

Een fittere oude dag

Je kunt niet vroeg genoeg van start gaan met het verbeteren van je gezondheid. Als jij je weerstand wil verhogen, lees dan hier eens verder. Ga stap voor stap je eetpatroon verbeteren, maar besluit om op sommige momenten te genieten van iets wat jij lekker vindt. En dat kan van alles zijn…

Waarom zou je niet nú direct starten met wat verbeteringen. Als je elke week iets aanpakt én dat vol blijft houden, dan heb je vast en zeker over een jaartje een betere gezondheid. Dat is toch het allerfijnste cadeau?

Wat kun je dan verbeteren met je voeding? Hieronder vind je een aantal voorbeelden waaruit je kunt kiezen. Voorbeelden die je meer energie gaan geven én zelfs je gewicht positief kunnen beïnvloeden.

  • eet niet meer uit pakjes en zakjes
  • drink meer water
  • drink geen frisdrank meer
  • neem alleen 1 glas alcohol per weekend dag
  • snoep niet meer
  • niet meer eten na het avondeten
  • vervang witbrood, witte rijst en pasta voor volkoren varianten
  • eet geen koekjes of gebak meer
  • neem geen light producten
  • drink hooguit 2 bakken koffie per dag

Dit zijn slechts een aantal voorbeelden. Je kunt er nu mee starten. Het zal je helpen naar een betere gezondheid als je dit toe gaat passen. En daarna vol gaat houden. Is je gezondheid je alles waard?

Je bent niet te oud

Je bent nooit te oud om te leren! Dat zie ik aan mijn moeder van 87 jaar oud. Zij is een fitte oudere, doordat ze kiest voor gezond eten én elke dag minstens een uur wandelen. Het gaat niet heel snel, maar ze heeft meer energie en minder gewicht dan 5 jaar geleden…

En dat niet alleen. Ze is langzaam van haar diabetes type 2 af aan het komen. En gebruikt steeds minder medicatie. De huisarts is verbaasd, maar zij weet wat ze hiervoor heeft gedaan. Doorgaan met de goede dingen: gezond eten én bewegen!

Ben jij benieuwd naar een gezond eetpatroon? En wil je graag meer energie? Dan is het goed om meer te bewegen…

Category: Blog

About Anja

Reader Interactions

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Our Guide

Weekly tips for writers, by writers.

This list is created with Mai List block from Mai Lists plugin in Mai Design Pack.

What to do — Amazing insight on what you should be doing to be better.

What not to do — Stop running in circles and prevent writers block.

Outline — You’ll now have the freedom and flexibility to set your medium and long term writing goals.

I want to learn how to be better at what I do.

This is a demo form.

Copyright © 2023 · Anja Bongaards · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Twitter · LinkedIn · Pinterest