Schrijft
Works – above html block Works – below html block Er is een overvloed aan soorten groenten in deze tijd. Daarom is het geen grote uitdaging om hier dagelijks genoeg van te eten. Als dat wel zo is voor jou, lees dan deze helpende tips. Zo haal je met gemak de 250 gram groenten per …
Je mindset veranderen, hoe doe je dat? Als je op zoek bent naar concrete tips om die positieve verandering te maken, dan ben je welkom. Je vindt hier direct toepasbare tips om je gedachten positief te beïnvloeden. Ben jij er klaar voor? Super goed dat jij dit leest, want één ding staat vast: je bent …
Een afvallen ontbijt maken is een kwestie van variatie! Omdat ontbijten elke dag weer terugkomt is het slim om naar de inhoud van jouw eerste eetmoment te kijken. Soms is een kleine aanpassing al voldoende voor een mooie verbetering. Hieronder vindt je 7 gezonde ontbijtjes, waarmee je kunt afwisselen en afvallen. Uiteraard kun je ze ook …
Er zijn vele bewegingsactiviteiten voor ouderen. Eén ding is zeker: de oudere zal zélf moeten inzien dat een dagelijkse portie beweging van groot belang is! Of als dit niet meer mogelijk is, door een beperking, dan is een stimulerende omgeving onmisbaar… Hieronder vindt je een overzicht van bewegingsactiviteiten voor ouderen. Stuk voor stuk makkelijk in …
Heb je best wel moeite om positief te zijn? Je leest hier 7 tips waardoor positief in het leven staan makkelijker wordt. Niet dat alles voor de wind zal gaan, maar dat jij weet hoe je er het allerbeste mee om kunt gaan… Ervaar jij soms erg veel stress in je leven? Het is moeilijk …
Ben jij zwaarder tijdens je menstruatie? Laat dit dan niet tot een bron van frustratie leiden als je wil afvallen. Het is allemaal te verklaren! En je kunt er wat aan doen… Bij sommige vrouwen is de gewichtstoename wat meer en bij anderen wat minder. Natuurlijk is de periode rond de menstruatie anders. Dit heeft …
Wanneer heb je ontzuringsthee nodig? Dat is de vraag en het antwoord is afhankelijk van jouw gezondheid. Wil jij een chronische ziekte voorkomen óf zijn er tekenen van verzuring, lees dan eens verder! De verzuring van je lichaam is een gevolg van het eetpatroon én je leefstijl. Je kunt hier gelukkig zelf invloed op uitoefenen. …
Jouw wandelsnelheid zegt iets over je levensverwachting! Vooral als je al een geoefend en getraind wandelaar bent. Het blijkt zo te zijn dat vooral de wandelsnelheid van 65+ers iets zegt over dit onderwerp. Het is wel een onderzoek wat aan het einde van de vorige eeuw is gedaan. Daaruit blijkt dat het wandeltempo van ouderen …
Avocado’s zijn niet meer weg te denken. Zeker niet voor die mensen die gezond willen eten! Wil jij weten of die avocado groente of fruit is? Lees dan gerust verder… Een avocado ligt vaak bij de groenten in het vak. Maar is het wel een groente? Daarvoor duiken we in de oorsprong van de avocado …
Yes, jij hebt het verlangen naar een actievere leefstijl! Dat 5 km wandelen tijd kost is al duidelijk, maar hoeveel tijd? Niet om direct super actief te worden misschien, maar wel om op een makkelijke manier meer stappen per dag te maken… Als dat jouw wens is, lees dan gerust verder. Met het stappenplan hieronder krijg …
Je krijgt meer inzicht in hoe wortels gezond afvallen mogelijk maken. Wil jij hier meer van weten en op weg naar een gezonder gewicht? Dan helpt dit blog je om wortels welkom te heten! Waarom juist wortels je helpen, daar krijg jij wat tips over. Afvallen met gezonde voeding wordt daardoor steeds makkelijker! Weet jij …
Eet jij vaker witte bonen in tomatensaus? Dat is begrijpelijk, want ze geven een goed vulling. Je kunt met meer energie aan de slag én de meeste kinderen zijn er dol op! Wat maakt witte bonen in tomatensaus zo populair? Is het de smaak, de combinatie met tomatensaus of misschien de vulling? Geen idee, wel …
Is de kidneyboon goed voor je; is dat een vraag die je bezighoudt? In dit artikel krijg jij uitleg én begrijp je het nut van deze rode boon. En je kunt ze af en toe gaan gebruiken in jouw eetpatroon; zo maak je het afwisselend! De kidneyboon komt uit Amerika en is heel bekend in …
Wat is weerstand? De weerstand waar je nu over leest is degene die directe invloed heeft op je lijf. Iedereen heeft grote invloed op het verhogen van deze weerstand door te kiezen voor de juiste voeding! Ieder mens is weleens ziek. Of je vaak ziek bent en met bijna elk griepje flink ziek bent, dat …
De aardappelplant kan ook jou veel voordelen geven! De plant zelf is niet eetbaar en zelfs giftig, maar de aardappel kun je zeker eten. Als onderdeel van een echte Hollandse maaltijd zijn ze niet weg te denken… Zelf ben ik opgegroeid op het platteland van de Vijfheerenlanden en mijn vader kweekte zelf de aardappels. Er …
Energierijke voeding; welke soorten ken jij al? Het is menselijk om dat wat jij elke dag eet niet heel afwisselend te maken. Herken jij dat en verlang jij naar meer inzicht in energierijke voeding, lees dan gerust verder! Je hebt misschien dagelijks last van een dipje en wat doe je dan? Kies juist die voeding …
Wat betekent vitaliteit in de breedste zin van het woord? Het is een woord wat je vaker tegenkomt, maar waar staat het voor? Dat wordt jou vast en zeker duidelijk als je dit blog hebt gelezen. Vitaliteit heeft met enorm veel aspecten te maken. Het is niet alleen lichamelijk, maar vooral ook psychisch en emotioneel. …
Wat is nou het beste om te doen; wandelen of fietsen? Het beste voor jouw gezondheid, maar óók als je wilt afvallen? Dat ontdek jij als je dit artikel gaat lezen! Ben jij gek op buiten zijn en ook benieuwd welke vorm van bewegen het meest gezond voor je is? Dan hebben wij een match! …
Is jouw favoriete thee wel zo gezond? Als je de juiste soort thee drinkt is dit absoluut zo! Hoe dit zit én welke gezonde soorten thee jij het allerbeste wél kunt kopen dat lees je in dit artikel. Iedere theedrinker heeft wel bepaalde favorieten. Bij de één zijn dit vooral de vruchtenthee soorten, terwijl de …
Eet jij vaker per dag fruit? En is dit dan fruit met weinig suiker of heb je daar geen idee van? In een onderstaand overzicht kun je zelf ontdekken hoeveel gram suiker er in jouw favoriete stuk fruit zit… Daarnaast krijg je wat tips over het gebruik van fruit met weinig suiker. Laten we eerst …
Een grapefruit is een wonderlijk stuk fruit. Waarom dit zo is? Deze licht bittere vrucht zit boordevol vitamines, bevat veel vezels en water en is daardoor heel vullend. Dus uitermate geschikt om te nemen tijdens het afvallen! In dit blog lees je wat wetenswaardigheden over de grapefruit én hoe je dit fruit het beste kunt …
Kersen, zijn die wel zo gezond? En kun jij die gewoon lekker eten als je wilt afvallen? Op die vragen krijg je antwoord en daarnaast lees je meer over oorsprong van de kersen komt. In Nederland is vooral de Betuwe bekend om de kersenboomgaarden, maar kersen worden zeker ook geteeld in andere landen. Denk hierbij …
Meal prep is het economisch en vooral makkelijk omgaan met jouw avondmaaltijden. Niet gek, want je bespaart niet alleen tijd, maar ook geld. Je bent heel bewust bezig met je eten en zult niet zo snel wat weggooien. En zo zijn er nog meer voordelen… Meal preppen, we doen het allemaal zo af en toe. …
Wat is gezondheid, hoe denk jij hierover? We leven in een periode waarbij een goede gezondheid van enorm belang is. En jou wellicht een voorsprong kan geven naar een meer ontspannen en gelukkig leven. Gezondheid is een groot goed, zeker als er in je eigen familie mensen te jong zijn overleden… Dat heeft invloed en …
