Schrijft
De verzuring van je lichaam is een feit, want jij ervaart misschien al wat gevolgen? Lees dan vooral de volgende tips eens door, want je kunt het tij nog keren! Hoe dit kan en waarom het zeker mogelijk is om met voeding je voordeel te doen, dat lees je verderop… Maar eerst wat meer over …
Positief blijven temidden van alle omstandigheden, dat kan klinken als een utopie. Toch leer je in dit blog hoe ook jij met allerlei soms moeilijke omstandigheden om kunt gaan. Je hebt een keuze, altijd! Natuurlijk kun je teleurgesteld zijn en zit het niet altijd mee. Maar toch kan het je helpen om in te zien …
Deze heerlijke amandelcake is niet alleen gezond maar ook nog eens makkelijk te maken! Heb je een oven, een staafmixer en een gewone mixer ? Dan kom je al heel ver. Deze cake, gemaakt van amandelmeel is ook een prima manier om op een gezonde manier iets zoets te smikkelen… En is daardoor ook voor …
Je ontdekt waarom gezondheid en leven onlosmakelijk bij elkaar horen. Het zal je niet verbazen dat mijn idee over de koppeling tussen gezondheid en leven steeds duidelijker wordt naarmate ik mensen help en coach richting een gezonder en slanker leven… Wat jij hier leest is mijn persoonlijke reis door het leven en mijn verbazing over …
Ben jij benieuwd naar voeding die de zuurstof in je bloed gaat verhogen? Dat is mooi, want er zijn voldoende voedingsproducten die jou daarbij kunnen helpen. Lees de onderstaande 5 tips eens door én kom daarmee in actie… Toch gaat hier nog iets aan vooraf, want hoe werkt je lichaam precies? En wat is daarin …
Koolsoorten zijn er genoeg, maar wat kun jij er mee? Je ontdekt welke voordelen de diverse koolsoorten voor jouw gezondheid hebben. En verder kun je een aantal gezonde en makkelijke recepten vinden. Zo krijg jij met gemak een betere gezondheid! Weet je dat maar ongeveer 25% van alle mensen voldoende groenten en fruit per dag …
Wat is de reden dat je kiest voor een snelle hap? Meestal een gebrek aan tijd en energie toch? Toch is het goed om juist dan te kiezen voor een gezonde hap. Weet je waarom? Dit geeft je enorme gezondheidsvoordelen, waardoor jij over een jaar veel beter in je vel zit. Fitter, met voldoende energie …
Wat maakt dat rode bieten gezond zijn? Zoals elke groente hebben rode bieten heel specifieke voordelen voor je gezondheid. Ontdek hier welke 7 gezondheidsvoordelen de rode bieten je geven. Daarnaast lees je wat weetjes over het gebruik van de rode biet… Natuurlijk is het echt aan te raden om vele soorten groenten te eten over …
Een banaan is een zeer geliefd stuk fruit, zowel bij kinderen als bij volwassenen. De calorieën van de banaan worden vaak als hoog beschouwd. Te hoog om als verantwoord stukje fruit te gebruiken tijdens het afvallen. Maar is dit terecht? Dit ga je hieronder ontdekken. En ook wat andere tips over de inhoud van die makkelijk …
Is het eten van knolgroenten het begin van een betere gezondheid? Als je ze afwisselend en vaker gaat eten zeker wel! Met deze vitaminebommen kun je vele lekkere gerechten maken. Heb jij nog geen idee welke knolgroenten er allemaal zijn? Geen nood, je kunt ze hieronder leren kennen. En dat niet alleen. Je zult ook …
Is de mooie rode tomaat groente of fruit? Het antwoord hangt af van welk oogpunt je kijkt. In Amerika heeft deze discussie zelfs al tot een rechtszaak geleid! Hoe zit het met de geschiedenis van de tomaat en waarom bestaat deze vraag? Het is maar vanuit welk belang je hiernaar kijkt. In ieder geval is …
Die 10.000 stappen klinken als heel veel in jouw oren? Als je de voordelen van wandelen ontdekt niet. Met de tips uit dit artikel weet jij straks exact hoeveel stappen 1 km is! Iedere wandelaar wil graag weten hoeveel stappen hij zomaar zet voor die dagelijks 10.000. Als wandelen je favoriete manier van bewegen is, …
Er is een overvloed aan soorten groenten in deze tijd. Daarom is het geen grote uitdaging om hier dagelijks genoeg van te eten. Als dat wel zo is voor jou, lees dan deze helpende tips. Zo haal je met gemak de 250 gram groenten per dag! Groenten, je kunt er niet snel teveel van eten. …
Paprika is een groente die niet meer weg te denken is uit de Nederlandse keuken. We zijn er al helemaal aan gewend. Ze zijn te koop in wel vier kleuren. Kun je zeggen dat elke kleur paprika gezond is? De hoeveelheid vitamine C heeft te maken met de kleur en de rijpheid van de vrucht. …
Volkoren brood kan enorm lekker zijn. En dat niet alleen, want het is een bron van gezonde voedingsstoffen voor je. Heel goed om deze broodsoort in je leven te verwelkomen. Brood neemt in Nederland een centrale plek in. En dat is wel logisch, want alle grondstoffen om een heerlijk brood te bakken komen van eigen …
Elke dag wandelen kan op je ’to-do’ lijstje staan, maar… Doe je het ook écht? Dat is vaak de vraag, want het is zeker een goed voornemen. Hoe maak je dit goede voornemen dan haalbaar? Door elke dag wandelen niet als een té hoog doel te stellen. Maak het jezelf makkelijk. Als je elke dag …
Buikspieren hebben we allemaal! En die gebruiken we, als het goed is, regelmatig. Maar, zijn ze wel zichtbaar? En zo niet, waar ligt dit dan aan? Wil jij graag een stap voor stap plan om een strakkere buik te krijgen? Dan krijg je wat makkelijke tips… Laat ik even eerlijk zijn. Het inzetten van je …
Ben jij dol op druiven? Dat is mooi, want ze helpen je zeker richting een betere gezondheid. Bovendien zijn ze makkelijk om mee te nemen. Ze voorzien je niet alleen van vocht, maar ook van vezels en een diversiteit aan vitamines en mineralen. Dat druiven gezond zijn had jij vast al bedacht! Welke vitamines dit …
Vetten, moet je die allemaal ontwijken? Nee, gelukkig niet! Weet je dat je sommige onverzadigde vetten met mate móét eten? Dat klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar juist als je wilt afvallen heb je de goede vetten nodig. En wat die goede vetten dan zijn? Daarover gaat dit blog. We gaan dieper in op dit mysterie, …
Pitten, hoe gezond zijn ze voor je? Vraag jij je dat ook weleens af? Je komt ze steeds meer tegen. Ook op allerlei producten in de supermarkt. Nu is de grote vraag natuurlijk: wat zijn de échte voordelen voor je gezondheid? Daar gaat het uiteindelijk om… Zaden en pitten zijn verborgen schatten en kunnen je …
Gelukshormoon, er is weinig over geschreven. Maar toch is dit ook voor jouw geluksgevoel best van belang. Jij wil toch ook maar wat graag een gevoel van genot en geluk in je leven? Als jij naar meer geluk verlangt, lees dan eens verder… Dit blog kan je op weg helpen naar meer gelukshormoon. Weet jij …
Wat heel zeker is: eten na sporten heb je echt nodig! Niet alleen voor de nieuwe energie, maar ook voor het herstel van je spieren. Weet jij wat er inwendig in jouw lichaam gebeurt als je zwaar traint? In ieder geval komen je spieren en pezen enorm in actie en dit geeft zelfs kleine scheurtjes …
Herken jij deze situatie? Je bent te moe om na te denken over je avondeten. En bovendien heb je helemaal geen inspiratie… Dus haal je iets makkelijks in huis. Iets wat vooral snel klaar is én lekker! Wat als je dit anders gaat aanpakken? En dan tóch ook lekker eet. Bovendien kun je dan gezond …
Wil jij een simpel recept voor speltbrood? Ontdek dan eens hoe makkelijk dit is. Het is absoluut niet te vergelijken met een speltbrood uit de supermarkt. Krakend vers, met een heerlijke bite… En door volkoren speltmeel te gebruiken ook nog eens gezond! In dit voorbeeld maak ik 2 stokbroden om de smaak te testen. Natuurlijk …
