Ontstekingsremmende kruiden – 5 soorten

Gebruik jij al ontstekingsremmende kruiden ten goede van je gezondheid? Ook je eetpatroon kan ontstekingen veroorzaken. Heel belangrijk dus om eerst naar de bron te kijken en daarna de juiste kruiden te gebruiken!

Ben jij er al klaar mee? Klaar met de last die je dagelijks ervaart van je ontstekingen? Zoek je een manier om van ontstekingen af te komen? Ga dan eens van start met het elimineren van bepaalde soorten voeding. Dan merk je snel genoeg welke voeding je voortaan beter kunt vermijden…

Verschil tussen acute en chronische ontstekingen

Ontstekingen, iedereen heeft er weleens last van. Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op ‘aanvallen’ van buitenaf. Je lichaam heeft gelukkig een zelfherstellend vermogen. En dat is maar goed. Toch hebben vooral de chronische ontstekingen een negatief effect op je lichaam. Het beste is om te voorkomen dat ontstekingen chronisch kunnen worden. Door de juiste voeding te gebruiken. Welke kruiden zijn ontstekingsremmend? Dat ontdek je verderop in de artikel.

Je hebt voeding wat in je voordeel, maar helaas ook voeding wat in je nadeel werkt als je vaker last hebt van ontstekingen. Wil jij hier meer over weten? En er alles aan doen om zo gezond mogelijk door het leven te gaan? Dan is het goed om juist ook met je voeding hierin onderscheid te maken. Ik zet het voor je op een rijtje.

Voeding die ontstekingen veroorzaakt

• teveel suikers. Onze hedendaagse voeding staat bol van de suikers. Helaas wordt dit als smaakmaker aan vele soorten voeding toegevoegd. Ben je benieuwd? Lees dan eens verder en ontdek welke voeding je beter kunt vermijden.
• teveel alcohol. Weet je dat het consumeren van veel alcohol, je buikvet vermeerderd? En dit heeft negatieve gevolgen voor de kans op een chronische ontsteking.
• teveel snelle koolhydraten. Zeker als je nooit volkorenbrood, volkoren rijst of pasta eet, is de kans groot dat je voeding een verbetering kan gebruiken. Uiteindelijk verhogen deze koolhydraten iedere keer je bloedsuikerspiegel. En dit wordt omgezet in vet.
• teveel melk. Melk, met name van de koe, is niet persé gezond voor een volwassen persoon. Het kan de darmwand gaan irriteren en ontstekingen in de hand werken. Denk ook aan karnemelk, yoghurt, vla, kwark en Griekse yoghurt.
• teveel chemische toevoegingen. Voeding die in de fabriek wordt gemaakt bevat meestal allerlei toevoegingen. Denk ook aan alle kunstmatige zoetstoffen, ze worden overal aan toegevoegd. Lees eens wat de betere suikers met jou energie kunnen doen.
• teveel transvetten. Denk hierbij niet alleen aan gefrituurde voeding zoals een patatje, kroket of frikandel. Maar ook aan de margarines, zonnebloemolie en maisolie.

Ontstekingsremmende kruiden

Persoonlijk geloof ik in de enorme kracht van voeding. Ieder product heeft haar eigen unieke vitamines, mineralen en micronutriënten. Het is daarom logisch om veel variatie aan te brengen in je eetpatroon. Dan pik je allerlei voordelen mee…

Zet daarom al jong voeding in jouw voordeel in. En zeker als je merkt dat je gevoelig bent voor ontstekingen. Hieronder geef ik een aantal ontstekingsremmende kruiden. Ga ze maar rijkelijk gebruiken. Elke dag weer opnieuw!

De top 5 ontstekingsremmende kruiden

• rozemarijn. Dit is een kruid wat heerlijk is in combinatie met gerechten met bijvoorbeeld rundvlees. Het bevat een bron van anti-oxidanten, verbetert je bloedcirculatie en is goed voor je lever en nieren. Daarnaast werkt het positief op je humeur en creativiteit.
• kamille. Dit kruid is vooral bekend om de ontspannende werking. En doet wonderen als je last hebt van slapeloosheid. Daarnaast heeft het andere positieve effecten, zoals het remmen van de groei van kankercellen bij het ontwikkelen van een aantal soorten kanker.
• kruidnagel. Dit is een eeuwenoud kruid en wordt al lang als medicinale plant gebruikt. Het kan de gezondheid van het spijsverteringsstelsel bevorderen en de stofwisseling verbeteren. Je kunt kruidnagel ook inzetten bij ontstekingen in je mond. Ook helpt het om je immuunsysteem te versterken. Dat kan gunstig zijn om verkoudheid of griep te voorkomen…
• kaneel. Als je kaneel dagelijks toevoegt aan je voeding heeft dit een flink aantal voordelen. Allereerst werkt het positief op je bloedsuikerspiegel. Het bevat veel antioxidanten en werkt ontstekingsremmend. Lees hier dat kaneel zelfs je buikvet kan verminderen.
• koriander. Dit krachtige kruid werkt bloedsuikerspiegel verlagend. Het bevat verschillende anti-oxidanten en remmen de groei van bepaalde kankercellen. Het kan de gezondheid van de hersenen bevorderen. Daardoor maken hersenaandoeningen zoals Parkinson, Alzheimer of Multiple Sclerose minder kans om zich te ontwikkelen.

Zo zie je maar dat het scala aan mogelijkheden erg groot is. Je kunt ze gebruiken tijdens je maaltijden als smaakmaker. Maar ook als thee. Het belangrijkste van alles is, dat je iets met deze informatie gaat doen. Pas door één of meerdere kruiden een tijdje dagelijks te gebruiken zal dit effect merkbaar kunnen worden.

Wil jij niet alleen van je ontstekingen af maar ook graag afvallen? Lees dan hier eens verder hoe jij zelfs tot 20 kilo af kunt vallen op een gezonde manier.

Hopelijk heb jij iets aan deze informatie en ga jij je eetpatroon aanpassen. Wat zijn jouw inzichten? Laat dat even weten in de berichten hieronder, dat vind ik heel leuk!