Welke ontstekingsremmende voeding eet je? – 5 toppers

Heb jij weleens last van ontstekingen? Dat kan knap lastig zijn! Ontdek dan welke ontstekingsremmende voeding bekend staan als de 5 toppers!

Ga jij af en toe voor een ontsteking naar een huisarts? Deze zal je een kuur geven. Meestal zal je ontsteking dan verdwijnen. Maar die kuur is helaas wel een aanslag op je lichaam. Als je vaker last hebt van ontstekingen is de kans groot dat het aan je eetpatroon ligt. Het kan je heel veel ellende besparen als je dan gezonde voeding neemt…

Ontstekingen geven ellende

Weet je dat er in Nederland al 2 miljoen mensen leven met een gewrichtsontsteking? Veel vrouwen lijden onder artrose, wat ook een vorm van gewrichtsontsteking is. Daarnaast spelen chronische ontstekingen een grote rol bij hart-en vaatziekten, fibromyalgie en huidproblemen. Dat is nog maar een kleine opsomming van alle ziektes die met ontstekingen te maken hebben.

Weet je hoe je immuunsysteem werkt? Bij een ontsteking gaat het om een reactie van je immuunsysteem. Er moet uiteraard herstel komen van de ontstoken cellen. Weet je dat ieder mens 70% van de cellen zich bevinden in de darmflora? Daarom speelt voeding hierin een cruciale rol!

Ontstekingsremmende voeding

• avocado. Avocado’s zitten boordevol antioxidanten en bevatten natuurlijke suikers die ontstekingen tegengaan.
• pure chocolade. De pure chocolade die gezond is bestaat voor minstens 70% uit cacao. Daardoor bevat deze chocolade, meestal extra puur genoemd, veel antioxidanten. Dit verbetert je afweersysteem, waardoor je minder kans maakt op infecties of andere heftige ziekteverwekkers.
• bladgroente. Vooral de groene bladgroenten bevatten een enorme hoeveelheid vitamines, mineralen en sporenelementen. Eet voldoende variatie om maximaal te kunnen profiteren van de voordelen voor je immuunsysteem.
• gember. Dit is een geweldig voedingsmiddel. Lees hier meer over de voordelen van gember.
• druiven. Deze zoete vruchten helpen zelfs om allergische reacties te verminderen en de luchtwegen te zuiveren.  Denk bijvoorbeeld aan hooikoorts. Lees hier eens meer over de gezondheid van druiven…

Ben je benieuwd welke kruiden er ontsteking remmend werken? Lees dit in mijn andere blog.

Wat doe nu?

Als jouw kat, die je enorm dierbaar is, ziek wordt dan ga je er toch ook alles doen? Alles om je beestje te helpen. Je gaat zelfs naar de dierenarts of koopt een nieuw soort voer. Betaald een operatie als dit nodig zou zijn…

Misschien is je lichaam ook vaak aan het protesteren. En heb je meerdere malen per jaar last van ontstekingen. Denk ook aan ontstekingen in je kiezen! Je hebt een grote kans dat dit aan je voeding ligt. Wil je meer weten over een gezond eetpatroon, dan kun je hier wat meer informatie lezen.

De juiste voeding kan een wereld van verschil geven. Je zult je steeds gezonder en fitter voelen én minder ontstekingen krijgen. Besluit om er alles aan te doen en lekker veel variatie aan groenten, fruit en andere voeding te nemen.