Schrijft
Jij hebt vast geen zin in een saai verhaal over de vitamine D tekort symptomen… Dan zijn we het eens, want ik wil het juist leuk maken! Ik vertel je mijn ervaring met een vitamine d tekort. Verder laat ik je weten hoe je een tekort kunt herkennen. En kun jij zelf beoordelen óf je …
Fruit is gezond, maar welk gezond fruit kun je het allerbeste eten? Er zijn zoveel soorten fruit, maar iedere soort heeft zo haar eigen voordelen. En sommige soorten zijn rijker aan vitamines en mineralen dan anderen. Fruit is een geweldige keuze als tussendoortje. En fruit kennen we in vele soorten, kleuren en smaken. Wat die …
Wil jij wat picknick recepten die lekker, gezond en goed vullend zijn? Dan mag je verder lezen. De picknick zal zeker slagen als je met de onderstaande ideetjes aan de slag gaat! Je hebt een picknick gepland en wilt een aantal lekkere recepten? Die ook nog eens makkelijk zijn én je energie geven? Dan help …
Simpele gerechten weekend, daar ga jij voor! Fijn voor je gemak, maar dan wel zo gezond mogelijk. Natuurlijk heb jij het liefst je eten in een handomdraai op tafel staan. En misschien ook nog met een minimum aan ingrediënten. Weet je dat dit zeker kan? Je leest hieronder hoe ik dit doe met meerdere kleuren …
Zeker, overgewicht heeft een aantal voordelen. We weten het allemaal: ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht in 2020… Dat is niet gering. Toch zijn een aantal voordelen als je gewicht te hoog is. Dat ga ik je straks onthullen. Maar, laten we eerlijk zijn, elk voordeel heeft zijn nadeel. En dit zal ik …
Lekker eten, daar houdt werkelijk iedereen van! Ja toch? Eten met elkaar als gezin kan, zeker als je kinderen volwassen zijn, hét leukste moment van de dag worden. Weet jij al dat je ook gezond én lekker kunt eten? Eten is gewoon noodzakelijk voor jouw lichaam. Je zult het merken aan je energie als je …
Ben jij gek op fietsen? Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen? Waarschijnlijk ben je in beweging omdat dit goed voor je lijf is. Maar, je wilt er ook plezier aan beleven. Weet je al dat iedere Nederlander gemiddeld 880 kilometer per jaar fietst? Gigantisch veel toch? Nederland is hét fietsland bij uitstek. En is hier …
Avondeten is voor de meesten een gezellig moment. Om even te ontspannen, met elkaar bij te praten én te lachen. Hoe hou je meer tijd over én maak je makkelijk avondeten? Als je echt tijd wilt overhouden én wat tips kunt gebruiken, lees dan vooral eens verder! De meesten hebben voldoende voorraad en gaan toch …
Wil je graag een ontbijt zonder brood? Ontbijten; niet iedereen doet dit elke dag. Een kwart van de Nederlanders slaat het ontbijt weleens over. En dat blijkt niet goed te zijn voor je gezondheid en werkt snoepen op een later moment in de hand. Tenzij je gedeeltelijk vast, dan kan het juist je gezondheid verbeteren …
Pff…, elke dag weer die vraag! Wat voor lekker avondeten maak ik vandaag? En, misschien mag het niet alleen ‘gewoon lekker’ zijn, maar wil je ook nog iets gezonds op tafel zetten. Enne, liefst sta je zo kort mogelijk in de keuken. Die wens is prima en daar help ik je graag bij… Jarenlang was …
Onbewust kost dit misschien veel energie. De dagelijks terugkerende vraag: wat ga ik eten? Terwijl dit anders kan, want het is een kwestie van organiseren. Of denk jij hier anders over? Eten mag juist een moment van relaxen en opladen worden. Jij gunt je lichaam rust en nieuwe energie. Als je de juiste keuzes maakt …
Ben je geschrokken van je cholesterol waarden? Natuurlijk wil je dan graag in actie komen om de kans op hart-en vaatziekten te verkleinen… Dit blog gaat over het onderwerp hoe jij je cholesterol waarden verlagen kunt met voeding. Vaak is gezonder eten en een gezonde leefstijl al enorm helpend. En uiteraard medicatie. Je huisarts zal …
Kan gemberthee gevaarlijk voor je zijn? Jij maakt je daar zorgen over en dat is begrijpelijk. Met de tips en trucs uit dit artikel weet jij wanneer gemberthee wél gevaarlijk is. Zoals al in een ander blog is uitgelegd is gemberthee een geweldige thee om je te helpen bij het afvallen. Maar… je moet hier …
Groenten, en ook de gezonde groenten, ze zijn er in vele soorten, maten en kleuren. Wat geven al die gezonde groenten jou als voordelen? Dit en nog andere tips een weetjes kun je lezen in deze gezonde groenten top 10! Verlang je naar meer energie? Of weet je van jezelf dat je niet voldoende groenten …
Ja, juist… dan kijk je op internet! Of, als je wat ouder bent los je het anders op. Je belt iemand op of maakt een afspraak bij de huisarts! Maar wat gebeurt er als je preventief op gaat treden. Dus je lijf goed verzorgd en de beste voeding geeft? Dat zal je zeker goed gaan …
Groenten, we kunnen niet zonder, maar eten er meestal te weinig van. Groentesappen kunnen hierbij helpen. Als je leert hoe makkelijk het maken van groentesappen of gezonde groene smoothies is maak je het graag! Natuurlijk weet iedereen dat het eten van groenten helpend is voor je gezondheid. En toch is het nog steeds erg moeilijk …
Weet jij al waarom je niet alleen de juiste koolhydraten nodig hebt? Maar ook de allerbeste natuurlijke vetten én… de eiwitten! Over deze drie groepen wordt door experts verschillend gedacht, en dus vindt je allerlei adviezen. Maar welk advies ga jij opvolgen? Juist, dat advies waarvan jij overtuigd bent, dat getest is én ook op …
Voel jij je vaak best wel moe? Of heb je regelmatig weinig energie? Ga dan eens serieus aan de slag met een gezond eetpatroon als eerste hulp bij het fit worden! Ben je vooral heel druk? En altijd bezig met je gezin of je werk? Je hebt nauwelijks tijd om te eten, laat staan om …
Heb jij weleens last van ontstekingen? Dat kan knap lastig zijn! Ontdek dan welke ontstekingsremmende voeding bekend staan als de 5 toppers! Ga jij af en toe voor een ontsteking naar een huisarts? Deze zal je een kuur geven. Meestal zal je ontsteking dan verdwijnen. Maar die kuur is helaas wel een aanslag op je lichaam. …
Gebruik jij al ontstekingsremmende kruiden ten goede van je gezondheid? Ook je eetpatroon kan ontstekingen veroorzaken. Heel belangrijk dus om eerst naar de bron te kijken en daarna de juiste kruiden te gebruiken! Ben jij er al klaar mee? Klaar met de last die je dagelijks ervaart van je ontstekingen? Zoek je een manier om …
Hormonen hebben grote invloed op je. Vraag jij je af of je last heb van een hormonale disbalans? Dan krijg je in dit blog wat informatie over de kenmerken van die disbalans. En verder krijg je 3 tips voor meer balans. Voel jij je vaak gestresst? En dat zelfs zonder directe aanwijsbare oorzaak? Of lukt …
Dit touwtje springen schema kan jou op weg helpen en grote voordelen bieden. Was jij vroeger, als kind, al gek op touwtje springen? Dan is het inzetten van deze intensieve sport wel aan te raden. Om je conditie te verbeteren én wat kilo’s kwijt te raken. Jij leest hier wat de voordelen zijn van touwtje …
Heb je magnesium wel echt nodig? En zo ja, hoeveel magnesium per dag is nodig? Magnesium is een belangrijk mineraal met een gunstig effect op je lichaam. En dat op verschillende manieren. Ontdek ook wat magnesium en afvallen met elkaar te maken hebben. Dit mineraal is verantwoordelijk voor meer dan 300 enzymen die ons lichaam …
Heb jij af en toe een ontsteking? De eerste reactie is vaak om dan een kuur te nemen of ibuprofen te slikken. Alleen dat is een grote aanslag op je lijf. Dus waarom zou je niet een aantal natuurlijke ontstekingsremmers gaan gebruiken? Om jezelf preventief te beschermen. Als je een goede weerstand hebt, dan krijgt …
